Allenamento a casa – 10° workout
Allenamento a casa - 10° workout. Un’ora in totale e sarà composto da riscaldamento a circuito, circuito tone total body e cardio a circuito.
Allenamento a casa – 11° workout
Allenamento a casa - 11 workout. Un allenamento dedicato alla parte bassa del corpo. Quindi: glutei, femorali e quadricipiti
Allenamento a casa – 4° workout (settimana 2)
4° Allenamento a casa. Un allenamento aerobico e un allenamento anaerobico. Il primo con una durata di 30 minuti, il secondo di 15 minuti.